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番茄芝士意大利面

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 意大利面

    • 🍝 1杯全谷物意大利面

  • 蔬菜

    • 🧅 1/4杯洋葱
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🍅 1罐切块番茄

  • 调味料

    • 1汤匙橄榄油
    • 1/2茶匙罗勒
    • 1/2茶匙牛至
    • 1/4茶匙糖
    • 1/4茶匙黑胡椒

  • 奶酪

    • 🧀 1/4杯低脂马苏里拉奶酪
    • 🧀 1汤匙帕尔马干酪

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

按照包装说明煮意大利面；沥干水分。

3

在小锅中，将洋葱和大蒜用油煮至变软。

4

加入番茄、罗勒、牛至、糖和黑胡椒。

5

煮沸。降低热量。不加盖炖煮15分钟。将意大利面加入酱汁中。

6

转移到涂抹了油脂的1夸脱烤盘中。

7

撒上奶酪。

8

在375°F下不加盖烘烤10到15分钟，或直至奶酪融化。

营养成分

每份

🔥

306

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

使用全谷物意大利面以增加纤维含量。搭配一份沙拉作为完整的一餐。将食谱翻倍，可供四口之家食用或用于备餐。撒上新鲜香草如欧芹以增加风味和装饰效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。