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鸡肉炒面

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 份数
  • $12

食材

  • 谷物和面条

    • 💧 4杯水
    • 2包(每包3盎司)方便面风格的面条
  • 酱料和调味品

    • 🥜 1/4杯花生酱
    • 2汤匙低钠酱油
    • 💧 1/2杯水
  • 蛋白质

    • 🍗 2块无骨、去皮鸡胸肉,切成条状
  • 蔬菜

    • 1茶匙红辣椒片
    • 1茶匙新鲜生姜,切碎
    • 🥕 2根中等大小的胡萝卜,薄片切
    • 1/2个中等大小的卷心菜,薄片切
    • 1/4杯青葱,薄片切
  • 油类和脂肪

    • 1汤匙植物油

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在2到3夸脱的平底锅中将4杯水煮沸。加入面条,盖上盖子,然后从火上移开(不要加调料包)。等待一分钟。沥干面条并放在一旁。

3

在一个小锅中,混合花生酱、酱油和1/2杯水。用小火加热,搅拌至顺滑。从火上移除。

4

在大盘中以中高温加热油(电炉为350华氏度)。加入鸡肉,煮至不再粉红色,大约3到5分钟。

5

加入红辣椒、姜和胡萝卜,煮2到3分钟。加入卷心菜再煮3到4分钟或直到卷心菜变得稍软。

6

加入青葱、煮熟的面条和花生酱。拌匀后立即上桌。

营养成分

每份

🔥

164

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 14g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

你可以通过用豆腐或额外的蔬菜(如西兰花或蘑菇)替代鸡肉来制作素食版本。为了更辣的菜肴,增加红辣椒片的数量。为了节省时间,使用预先切好的卷心菜和胡萝卜。配上新鲜的柠檬角一起食用,增添风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。