
鸡肉炒面
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 份数
- $12
鸡肉炒面
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 份数
- $12
食材
谷物和面条
- 💧 4杯水
- 2包(每包3盎司)方便面风格的面条
酱料和调味品
- 🥜 1/4杯花生酱
- 2汤匙低钠酱油
- 💧 1/2杯水
蛋白质
- 🍗 2块无骨、去皮鸡胸肉,切成条状
蔬菜
- 1茶匙红辣椒片
- 1茶匙新鲜生姜,切碎
- 🥕 2根中等大小的胡萝卜,薄片切
- 1/2个中等大小的卷心菜,薄片切
- 1/4杯青葱,薄片切
油类和脂肪
- 1汤匙植物油
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在2到3夸脱的平底锅中将4杯水煮沸。加入面条,盖上盖子,然后从火上移开(不要加调料包)。等待一分钟。沥干面条并放在一旁。
3
在一个小锅中,混合花生酱、酱油和1/2杯水。用小火加热,搅拌至顺滑。从火上移除。
4
在大盘中以中高温加热油(电炉为350华氏度)。加入鸡肉,煮至不再粉红色,大约3到5分钟。
5
加入红辣椒、姜和胡萝卜,煮2到3分钟。加入卷心菜再煮3到4分钟或直到卷心菜变得稍软。
6
加入青葱、煮熟的面条和花生酱。拌匀后立即上桌。
营养成分
每份🔥
164
卡路里
- 9g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
你可以通过用豆腐或额外的蔬菜(如西兰花或蘑菇)替代鸡肉来制作素食版本。为了更辣的菜肴,增加红辣椒片的数量。为了节省时间,使用预先切好的卷心菜和胡萝卜。配上新鲜的柠檬角一起食用,增添风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。