
菠菜填馅波特贝罗蘑菇配鳄梨
成本 $12.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
菠菜填馅波特贝罗蘑菇配鳄梨
成本 $12.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
蔬菜
- 6个晒干的西红柿
- 4个大波特贝罗蘑菇
- 1个大红甜椒,切成1英寸的块
- 🧄 2瓣大蒜,粗略切碎
- 2袋(10盎司)新鲜菠菜叶
脂肪与油
- 特级初榨橄榄油,或根据需要
- 1汤匙特级初榨橄榄油
香草与香料
- 1汤匙切碎的新鲜牛至
- 🧂 适量海盐
- 适量黑胡椒粉
其他
- 🥑 3个大鳄梨,去皮、去核并切块
- ¼杯磨碎的帕尔马干酪
步骤
1
将晒干的西红柿浸泡在一碗热水中,直至变软,约20分钟。沥干水分。
2
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
3
在烤盘上铺上烘焙纸。
4
用2汤匙橄榄油涂抹波特贝罗蘑菇的菌盖。将蘑菇菌褶朝上摆放在准备好的烤盘上,并用牛至、海盐和黑胡椒调味。
5
将蘑菇放入预热的烤箱中烘烤,直至变软,大约8到10分钟。
6
将蘑菇茎、晒干的西红柿、红甜椒和蒜瓣放入食品加工机中;脉冲搅拌至细碎。
7
在中高火加热平底锅中的1汤匙橄榄油。将晒干的西红柿混合物煮至香味四溢,大约2分钟。
8
将菠菜加入平底锅中,盖上锅盖,调低火力至中小火。煮至菠菜变软,大约3分钟。
9
沥干平底锅中多余的液体。
10
将菠菜混合物舀到烤好的蘑菇菌盖上。
11
将切块的鳄梨分摊在填满馅料的蘑菇上,并撒上帕尔马干酪。
营养成分
每份🔥
539
卡路里
- 14g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小贴士
选择成熟的鳄梨以确保奶油般的口感。搭配烤酸面包和第戎芥末酱,制成一份丰盛的素食三明治享用。可以用营养酵母代替帕尔马干酪作为纯素选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。