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菠菜填馅波特贝罗蘑菇配鳄梨

成本 $12.5, 节省 $8.5

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $12.5

食材

  • 蔬菜

    • 6个晒干的西红柿
    • 4个大波特贝罗蘑菇
    • 1个大红甜椒,切成1英寸的块
    • 🧄 2瓣大蒜,粗略切碎
    • 2袋(10盎司)新鲜菠菜叶
  • 脂肪与油

    • 特级初榨橄榄油,或根据需要
    • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 香草与香料

    • 1汤匙切碎的新鲜牛至
    • 🧂 适量海盐
    • 适量黑胡椒粉
  • 其他

    • 🥑 3个大鳄梨,去皮、去核并切块
    • ¼杯磨碎的帕尔马干酪

步骤

1

将晒干的西红柿浸泡在一碗热水中,直至变软,约20分钟。沥干水分。

2

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

3

在烤盘上铺上烘焙纸。

4

用2汤匙橄榄油涂抹波特贝罗蘑菇的菌盖。将蘑菇菌褶朝上摆放在准备好的烤盘上,并用牛至、海盐和黑胡椒调味。

5

将蘑菇放入预热的烤箱中烘烤,直至变软,大约8到10分钟。

6

将蘑菇茎、晒干的西红柿、红甜椒和蒜瓣放入食品加工机中;脉冲搅拌至细碎。

7

在中高火加热平底锅中的1汤匙橄榄油。将晒干的西红柿混合物煮至香味四溢,大约2分钟。

8

将菠菜加入平底锅中,盖上锅盖,调低火力至中小火。煮至菠菜变软,大约3分钟。

9

沥干平底锅中多余的液体。

10

将菠菜混合物舀到烤好的蘑菇菌盖上。

11

将切块的鳄梨分摊在填满馅料的蘑菇上,并撒上帕尔马干酪。

营养成分

每份

🔥

539

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 34g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小贴士

选择成熟的鳄梨以确保奶油般的口感。搭配烤酸面包和第戎芥末酱,制成一份丰盛的素食三明治享用。可以用营养酵母代替帕尔马干酪作为纯素选项。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。