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牧羊人派 V

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 7个土豆,去皮并切块
    • 1 ½杯冷冻混合蔬菜
  • 肉类

    • 1磅圆形绞肉
  • 调味料和高汤

    • 💧 1杯水
    • 2块牛肉高汤块
    • 1块鸡肉高汤块
    • 1茶匙干迷迭香
    • 🧂 ½茶匙盐
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙牛排调味料
    • 🧅 1汤匙干洋葱片

步骤

1

将一大锅盐开水煮沸。加入土豆,煮至变软,约15分钟。沥干、冷却并捣碎。

2

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在2夸脱的砂锅中轻轻涂抹油脂。

3

在大型重型煎锅中,将肉煎至各面均呈棕色,偶尔搅拌。沥干多余脂肪并将肉放回锅中,用中火加热。倒入水,并用牛肉和鸡肉高汤块、迷迭香、盐、胡椒、牛排调味料和洋葱片调味。加入冷冻蔬菜,搅拌均匀。煮至大部分水分蒸发,偶尔搅拌。

4

将肉混合物倒入2夸脱的砂锅中。顶部覆盖捣碎的土豆。放入预热好的烤箱中烘烤20到30分钟,或直到顶部开始变黄。

营养成分

每份

🔥

189

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

为了更加奶香味,可以在捣碎土豆时加一点牛奶或黄油。使用您喜欢的蔬菜或调味料自定义食谱。牧羊人派可以轻松冷冻长达一个月用于餐前准备。对于素食版本,可以用扁豆或植物蛋白代替碎牛肉。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。