
牧羊人派 V
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 份数
- $15
牧羊人派 V
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 份数
- $15
食材
蔬菜
- 7个土豆,去皮并切块
- 1 ½杯冷冻混合蔬菜
肉类
- 1磅圆形绞肉
调味料和高汤
- 💧 1杯水
- 2块牛肉高汤块
- 1块鸡肉高汤块
- 1茶匙干迷迭香
- 🧂 ½茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙牛排调味料
- 🧅 1汤匙干洋葱片
步骤
1
将一大锅盐开水煮沸。加入土豆,煮至变软,约15分钟。沥干、冷却并捣碎。
2
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在2夸脱的砂锅中轻轻涂抹油脂。
3
在大型重型煎锅中,将肉煎至各面均呈棕色,偶尔搅拌。沥干多余脂肪并将肉放回锅中,用中火加热。倒入水,并用牛肉和鸡肉高汤块、迷迭香、盐、胡椒、牛排调味料和洋葱片调味。加入冷冻蔬菜,搅拌均匀。煮至大部分水分蒸发,偶尔搅拌。
4
将肉混合物倒入2夸脱的砂锅中。顶部覆盖捣碎的土豆。放入预热好的烤箱中烘烤20到30分钟,或直到顶部开始变黄。
营养成分
每份🔥
189
卡路里
- 11g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
为了更加奶香味,可以在捣碎土豆时加一点牛奶或黄油。使用您喜欢的蔬菜或调味料自定义食谱。牧羊人派可以轻松冷冻长达一个月用于餐前准备。对于素食版本,可以用扁豆或植物蛋白代替碎牛肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。