牧羊人派
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $8
牧羊人派
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $8
食材
主料
- 🥔 2个大土豆，切块
- 🥛 1/3杯脱脂牛奶
- 🦃 1/2磅85%瘦火鸡绞肉
- 2汤匙面粉
- 1包（10盎司）冷冻混合蔬菜
- 1罐（14.5盎司）低钠蔬菜高汤
- 🧀 碎奶酪
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将切块的土豆放入锅中，加水覆盖并煮沸。调小火慢炖约15分钟。
3
沥干土豆并捣碎。加入牛奶并搅拌均匀，备用。
4
将烤箱预热至375华氏度（约190摄氏度）。
5
在大煎锅中炒熟火鸡绞肉。加入面粉并持续搅拌煮1分钟。
6
加入蔬菜和高汤，慢慢煮沸。
7
将蔬菜-肉类混合物舀入8英寸方形烤盘中。将土豆泥铺在混合物上。烘烤25分钟。
8
趁热食用。如果喜欢，可以用碎奶酪装饰。
营养成分
每份🔥
208
卡路里
- 11g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用瘦火鸡绞肉可以减少总体脂肪含量，同时保持风味。您可以根据喜好用新鲜切块的蔬菜代替冷冻蔬菜。剩余食物可以在冰箱中存放最多3天。对于无乳制品选项，可以用无糖杏仁奶替代牛奶，并用植物性奶酪替代碎奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。