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烤蔬菜拼盘

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 36 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 1个青椒,切碎
    • 1个红椒,切碎
    • 1个黄椒,切碎
    • 1½杯新鲜青豆,切成½英寸的段
    • 🧅 1个大洋葱,细切
    • 🧄 12瓣大蒜,压碎
    • 🥦 1颗西兰花,细切
    • 🥦 ½颗花椰菜,细切
    • 🥬 2根芹菜,细切
    • 🍄 2杯新鲜蘑菇,细切
  • 调味品和油

    • ¼杯橄榄油
    • 2杯番茄酱
    • ¾杯白醋
    • 1滴香脂醋
    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉
  • 其他

    • 🍅 4个西红柿,去皮并切碎
    • 1罐(6盎司)去核黑橄榄,沥干并粗切
    • 1罐(5盎司)去核绿橄榄,沥干并粗切
    • 🌿 1束新鲜罗勒叶,切碎
    • 12个半品脱装罐头瓶及其盖子和环

步骤

1

将烤箱预热至220摄氏度(425华氏度)。

2

将青椒、红椒、黄椒、青豆、洋葱、大蒜、西兰花、花椰菜、芹菜和蘑菇放在多个烤盘上,并淋上橄榄油;轻轻搅拌使其均匀裹上。

3

将蔬菜放入预热好的烤箱中烤至稍微变褐并变软,大约30分钟,偶尔搅拌一次。

4

在蔬菜烤制的同时,将番茄酱倒入大锅中,用中火加热并加入西红柿、白醋、香脂醋、盐和黑胡椒粉;煮沸后转小火慢炖5分钟;再加入烤好的蔬菜、黑橄榄、绿橄榄和罗勒叶。继续炖煮直至熟透,约5分钟。

5

在沸水中对罐子和盖子进行至少5分钟的杀菌处理。

6

将烤好的蔬菜混合物装入消毒后的罐子中,填满到离顶部¼英寸处。用刀或薄刮板沿罐内壁绕一圈以排除气泡。用湿纸巾擦拭罐口以清除食物残留。盖上盖子并拧紧环。

7

在大汤锅底部放置一个架子,并加一半水。煮沸并将罐子用夹子放入沸水中,保持罐子之间有2英寸间距。如有必要,再倒入更多开水使水平面至少高出罐顶1英寸。待水沸腾后加盖,处理15分钟。

8

从汤锅中取出罐子并放在铺了布或木制表面上,间隔几英寸,静置24小时。冷却后,用手指按压每个盖子顶部,确保密封良好(盖子完全不动)。存放在阴凉、避光的地方。

营养成分

每份

🔥

53

卡路里

  • 1g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

该食谱非常灵活,可以根据个人喜好或季节性供应替换不同的蔬菜。添加¼杯红糖或使用甜味烧烤酱可以为喜欢甜食的人增强风味。确保罐子密封良好以延长保质期。搭配饼干和奶油芝士一起食用,可带来额外的浓郁口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。