
旁遮普风味浓稠鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
旁遮普风味浓稠鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
食材
基础食材
- 2汤匙植物油
- 2汤匙澄清黄油(酥油)
- 1茶匙孜然种子
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 🧄 5瓣大蒜,切碎
- 2汤匙新鲜生姜末
酱料和调味料
- 💧 1杯水
- 🍅 1个小番茄,粗略切碎
- 1个塞拉诺辣椒,去籽并切碎
- 1汤匙番茄酱
- 1汤匙咖喱粉
- 1汤匙姜黄粉
- 🧂 1茶匙盐,或根据口味调整
蛋白质
- 🍗 8只鸡腿,去皮
装饰
- 🌿 ¼杯新鲜香菜碎
步骤
1
在大锅中用中火加热油和酥油。将孜然种子放入热油-酥油混合物中炒至种子开始变色。
2
加入洋葱;煮至洋葱软化并变成半透明,大约5分钟。加入大蒜和生姜;继续煮至洋葱呈棕色,再煮约5分钟。
3
混入水、番茄、塞拉诺辣椒、番茄酱、咖喱粉、姜黄和盐;炖煮5分钟。
4
将鸡肉放入酱汁中;轻轻搅拌使其覆盖上酱汁。盖上锅盖,将火调至中小火,煮至鸡肉靠近骨头的部分不再呈现粉红色,大约40分钟。
5
用香菜装饰后即可食用。
营养成分
每份🔥
325
卡路里
- 28g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为了更辣的风味,可以添加额外的塞拉诺辣椒。搭配米饭、薄饼或印度烤饼一起食用,享受完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。