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旁遮普风味浓稠鸡肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 基础食材

    • 2汤匙植物油
    • 2汤匙澄清黄油(酥油)
    • 1茶匙孜然种子
    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🧄 5瓣大蒜,切碎
    • 2汤匙新鲜生姜末
  • 酱料和调味料

    • 💧 1杯水
    • 🍅 1个小番茄,粗略切碎
    • 1个塞拉诺辣椒,去籽并切碎
    • 1汤匙番茄酱
    • 1汤匙咖喱粉
    • 1汤匙姜黄粉
    • 🧂 1茶匙盐,或根据口味调整
  • 蛋白质

    • 🍗 8只鸡腿,去皮
  • 装饰

    • 🌿 ¼杯新鲜香菜碎

步骤

1

在大锅中用中火加热油和酥油。将孜然种子放入热油-酥油混合物中炒至种子开始变色。

2

加入洋葱;煮至洋葱软化并变成半透明,大约5分钟。加入大蒜和生姜;继续煮至洋葱呈棕色,再煮约5分钟。

3

混入水、番茄、塞拉诺辣椒、番茄酱、咖喱粉、姜黄和盐;炖煮5分钟。

4

将鸡肉放入酱汁中;轻轻搅拌使其覆盖上酱汁。盖上锅盖,将火调至中小火,煮至鸡肉靠近骨头的部分不再呈现粉红色,大约40分钟。

5

用香菜装饰后即可食用。

营养成分

每份

🔥

325

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

为了更辣的风味,可以添加额外的塞拉诺辣椒。搭配米饭、薄饼或印度烤饼一起食用,享受完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。