胡椒奶酪玉米粥
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $8
胡椒奶酪玉米粥
成本 $8, 节省 $10
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食材
淀粉类
- 💧 4杯水
- 🌽 1 1/2杯玉米粉
蔬菜类
- 1罐整粒玉米混合青红椒
- 2罐青辣椒
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
乳制品
- 1汤匙人造黄油或黄油
- 🧀 6盎司减脂切达奶酪，切碎
豆类
- 1罐低钠黑豆或斑豆
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在中型平底锅中，将水煮沸。逐渐加入玉米粉或粗玉米粉。将火调至小火。
3
继续搅拌，加入玉米、辣椒和盐。煮6到8分钟或直到混合物变稠，偶尔搅拌。
4
轻轻拌入人造黄油、奶酪和豆类。
5
从火上移开并转移到盛菜盘中。
6
用红甜椒圈和香菜装饰。
营养成分
每份🔥
244
卡路里
- 12g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
添加新鲜的香草如欧芹或香菜以增强风味。使用自制的豆子代替罐装豆子以减少钠摄入量。使用非乳制奶酪作为纯素食替代品。高纤维餐，有助于消化健康。非常适合搭配沙拉或烤蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。