隔夜轻盈花生果酱燕麦
成本 $2.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
隔夜轻盈花生果酱燕麦
成本 $2.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
基底
- 🥛 ½ 杯杏仁奶
- 🍇 ¼ 杯新鲜覆盆子
- 🌾 ¼ 杯燕麦片
- 2 汤匙粉末花生酱
- 1 ½ 茶匙奇亚籽
- 🧂 1 茶匙白砂糖
步骤
1
将杏仁奶、覆盆子、燕麦片、粉末花生酱、奇亚籽和糖混合在一个容器中。
2
盖上盖子，冷藏至燕麦变软，约 8 小时或过夜。
营养成分
每份🔥
203
卡路里
- 8g蛋白质
- 33g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以用其他植物奶或普通牛奶替代杏仁奶，带来不同风味。在食用前添加额外的水果或坚果，增加口感和营养。使用玻璃罐便于携带和储存。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。