
墨西哥燕麦粥
成本 $1.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $1.5
墨西哥燕麦粥
成本 $1.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $1.5
食材
基础
- 💧 1杯水
- 🌾 1/2杯燕麦
乳制品
- 🥛 1/2杯牛奶
调味料
- 1汤匙红糖块(piloncillo)
- 🌰 1/2茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
步骤
1
将水和肉桂粉放入锅中煮沸。调小火,炖煮5分钟。
2
加入燕麦煮1分钟。加入牛奶煮至浓稠,约1到2分钟。然后从火上移开。
3
加入红糖块、肉桂和香草精,搅拌均匀后即可食用。
营养成分
每份🔥
269
卡路里
- 9g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
对于纯素食选项,可以用杏仁奶或燕麦奶代替牛奶。确保燕麦煮熟但不糊状以获得最佳口感。为方便起见,可以用红糖或枫糖浆代替红糖块。添加新鲜水果如香蕉或草莓可以增加风味和营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。