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墨西哥燕麦粥

成本 $1.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份数
  • $1.5

食材

  • 基础

    • 💧 1杯水
    • 🌾 1/2杯燕麦
  • 乳制品

    • 🥛 1/2杯牛奶
  • 调味料

    • 1汤匙红糖块(piloncillo)
    • 🌰 1/2茶匙肉桂粉
    • 1/2茶匙香草精

步骤

1

将水和肉桂粉放入锅中煮沸。调小火,炖煮5分钟。

2

加入燕麦煮1分钟。加入牛奶煮至浓稠,约1到2分钟。然后从火上移开。

3

加入红糖块、肉桂和香草精,搅拌均匀后即可食用。

营养成分

每份

🔥

269

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 46g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

对于纯素食选项,可以用杏仁奶或燕麦奶代替牛奶。确保燕麦煮熟但不糊状以获得最佳口感。为方便起见,可以用红糖或枫糖浆代替红糖块。添加新鲜水果如香蕉或草莓可以增加风味和营养。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

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