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入口即化的烤鲑鱼

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $20

食材

  • 调味料和酱汁

    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 2汤匙橄榄油
    • ½杯黄油
    • ¼杯白葡萄酒
    • 2汤匙伍斯特郡酱
    • 🍋 2汤匙柠檬汁
    • 1½茶匙干香草(fines herbes)
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙蒜盐
  • 蛋白质

    • 🐟 4块(6盎司)鲑鱼排
  • 新鲜香草和装饰

    • ¼杯新鲜莳萝,切碎
  • 其他

    • 烹饪喷雾

步骤

1

将烤箱的烧烤功能预热;将烤架放在距离热源约6英寸的位置。在烤盘上铺一层铝箔,并喷上防粘烹饪喷雾。

2

将大蒜和橄榄油放入一个微波安全的小碗中,用高火加热1.5分钟。在小锅中用小火融化黄油并搅拌入大蒜混合物。离火后加入白葡萄酒、伍斯特郡酱、柠檬汁、香草、黑胡椒和蒜盐混合均匀。

3

将鲑鱼排皮朝下放在准备好的烤盘上。将约1/3的黄油酱舀在鲑鱼排上,均匀撒上新鲜莳萝。

4

在预热的烤箱中烧烤鲑鱼3分钟。将鱼翻面至一侧,刷上约1/3的黄油酱,再烧烤3分钟。

5

将鱼翻到另一侧,刷上剩余的黄油酱,继续烧烤直至鲑鱼容易剥落,大约再烤3分钟。

营养成分

每份

🔥

531

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳效果,请使用新鲜优质的鲑鱼排。搭配野米烩饭和新鲜四季豆等配菜来完成这顿餐点。如果没有烧烤功能,可以使用设置为高温的烤箱以达到类似效果。使用肉类温度计确保鲑鱼内部温度达到145°F(63°C)。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。