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柠檬鸡帕尔玛

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 3块大的无皮无骨鸡胸肉 - 切成½英寸的圆片
  • 储藏室主食

    • ½杯通用面粉
    • 2汤匙植物油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1杯低钠鸡汤
  • 调味料

    • 🍋 ¼杯新鲜柠檬汁
    • 2汤匙酸豆,沥干并冲洗
    • 🧈 3汤匙黄油
    • 2汤匙切碎的意大利(平叶)欧芹

步骤

1

将烤箱预热至华氏200度(摄氏95度),并将一个上菜盘放入烤箱中保温。

2

用盐和胡椒粉给鸡胸肉调味,将其裹上面粉,并抖掉多余的面粉。

3

在煎锅中加热植物油,将鸡肉两面煎至金黄色,每面约3分钟。然后把鸡肉放在烤箱中的温暖盘子上。

4

在煎锅中煮并搅拌蒜末,直到香味扑鼻,大约20秒。倒入鸡汤,刮擦并搅拌煎锅底部的任何褐色碎屑。

5

加入柠檬片并搅拌,将混合物煮沸。继续煮至酱汁减少到大约2/3杯,5到8分钟。

6

加入柠檬汁和酸豆,小火慢炖,直到酱汁减少并稍微变稠,再煮大约5分钟。将黄油放入煎锅中,摇动使其融入酱汁,然后加入欧芹,放置一旁。

7

将鸡肉片摆在上菜盘上,并在每份上淋上酱汁即可上桌。

营养成分

每份

🔥

421

卡路里

  • 41g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,在大蒜步骤后加入少许白酒来脱釉锅。搭配香草烤土豆或柠檬米饭等配菜一起食用,以补充这道菜的味道。为了让这道菜更适合孩子,可以减少酸豆或者如果孩子不喜欢咸味的话可以省略。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

我的评分

精选评论

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    来自美国加利福尼亚州

    我喜欢导入食谱如此简单!AI 指南让烹饪变得毫不费力。

  • avatar
    Karen Davis
    来自美国佛罗里达州

    导入食谱轻而易举,而且 AI 助手在烹饪过程中一直引导我。

  • avatar
    Deborah Wilson
    来自美国佛罗里达州

    食谱导入功能太棒了,AI 语音指南就像有个私人厨师一样!