
即时锅海军豆火腿汤
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份数
- $15
即时锅海军豆火腿汤
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份数
- $15
食材
油脂和调味料
- 1汤匙橄榄油
- 2汤匙切碎的大蒜
- 1茶匙红辣椒粉
- 1茶匙百里香粉
- 🧂 适量盐和现磨黑胡椒
蔬菜
- 2根芹菜,切碎
- 2根胡萝卜,刨丝
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 🍅 1罐(14.5盎司)切块番茄,连汁使用
蛋白质和豆类
- 6杯鸡汤
- 1包(24盎司)干海军豆(如Hurst's®品牌)
- 1磅熟火腿,切成1/2英寸的立方体
步骤
1
打开多功能压力锅并选择炒菜功能。加热橄榄油;加入芹菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。偶尔搅拌,煮至洋葱变透明,约5分钟。关闭炒菜模式。
2
将鸡汤、豆子、红辣椒粉和百里香与蔬菜混合。关闭并锁住盖子;将阀门调至密封位置。选择高压并将计时器设置为34分钟。允许10-15分钟用于压力积累。
3
使用自然释放法释放压力10分钟。将阀门移至排气位置,并使用快速释放法释放剩余压力,大约5分钟。
4
解锁并取下盖子;将火腿和西红柿拌入混合物中。关闭并锁住盖子;将阀门调至密封位置。选择高压并将计时器设置为7分钟。允许10-15分钟用于压力积累。
5
小心地使用快速释放法释放压力,大约5分钟。用盐和胡椒调味汤。
营养成分
每份🔥
384
卡路里
- 25g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
这个食谱非常适合备餐,因为它在冰箱中保存得很好。如果需要,可以添加额外的蔬菜,例如土豆或青豆以增加口感。根据个人喜好以及火腿和鸡汤的咸度调整调味品。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。
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