
鹰嘴豆泥 IV
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 份数
- $5
鹰嘴豆泥 IV
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 份数
- $5
食材
主要成分
- 2罐(15.5盎司)鹰嘴豆,沥干
- 🍋 4汤匙柠檬汁
- 🧄 6瓣大蒜,去皮并捣碎
- 3汤匙芝麻酱
- 🌶 ¼茶匙碎红辣椒
步骤
1
将鹰嘴豆放入食品加工机中,搅拌成可涂抹的糊状。
2
加入柠檬汁、大蒜、芝麻酱和碎红辣椒混合。
3
搅拌至顺滑,如果需要调整浓稠度,可以添加更多柠檬汁。
营养成分
每份🔥
34
卡路里
- 1g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了获得更柔滑的质地,在搅拌前可以剥掉鹰嘴豆的皮。尝试加入烤红椒、橄榄或新鲜香草来变化口味。冷藏后与饼干、面饼一起食用,或者作为三明治酱料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。