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鹰嘴豆泥 IV

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 40 份数
  • $5

食材

  • 主要成分

    • 2罐(15.5盎司)鹰嘴豆,沥干
    • 🍋 4汤匙柠檬汁
    • 🧄 6瓣大蒜,去皮并捣碎
    • 3汤匙芝麻酱
    • 🌶 ¼茶匙碎红辣椒

步骤

1

将鹰嘴豆放入食品加工机中,搅拌成可涂抹的糊状。

2

加入柠檬汁、大蒜、芝麻酱和碎红辣椒混合。

3

搅拌至顺滑,如果需要调整浓稠度,可以添加更多柠檬汁。

营养成分

每份

🔥

34

卡路里

  • 1g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得更柔滑的质地,在搅拌前可以剥掉鹰嘴豆的皮。尝试加入烤红椒、橄榄或新鲜香草来变化口味。冷藏后与饼干、面饼一起食用,或者作为三明治酱料。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

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