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碎火鸡塔可肉

成本 $10.5, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 份数
  • $10.5

食材

  • 香料和调味品

    • 1 ½ 汤匙辣椒粉
    • 2 茶匙孜然粉
    • 1 茶匙红椒粉
    • 🧂 1 茶匙盐
    • 🧄 ½ 茶匙大蒜粉
    • 🧅 ½ 茶匙洋葱粉
    • ½ 茶匙干牛至
    • ¼ 茶匙卡宴辣椒粉

  • 蛋白质

    • 12盎司碎火鸡

  • 液体

    • 💧 ½ 杯水
    • 1 汤匙苹果醋

  • 甜味剂

    • 1 ½ 茶匙红糖

步骤

1

将辣椒粉、孜然、红椒粉、盐、大蒜粉、洋葱粉、牛至和卡宴辣椒粉放入小碗中混合。

2

用中火加热一个大不粘锅。加入碎火鸡，煮熟并搅拌以打散块状，直到不再粉红，大约5分钟。

3

加入香料混合物和水。降低热量并炖煮，偶尔搅拌，直到大部分液体被吸收，大约10分钟。

4

加入苹果醋和红糖；炖煮直至味道融合，3到4分钟。

5

转移到上菜碗中并上桌。

营养成分

每份

🔥

201

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为了更温和的味道，减少卡宴辣椒粉的用量或使用甜椒粉代替。考虑使用低钠成分，使这个食谱更加心脏健康。这种混合物可以在冰箱中的密封容器中存放长达3天，用于餐前准备。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。