牛肉末糙米砂锅
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $12
牛肉末糙米砂锅
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🍖 1磅瘦牛肉末
谷物
- 🍚 3杯熟糙米
蔬菜
- 🍵 2杯冷冻豌豆
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
乳制品
- 🧀 1杯切碎的切达-蒙特雷杰克奶酪混合物，或根据口味调整
- 🥛 ¼杯牛奶
调味品和调料
- 🥢 2汤匙酱油
- 1罐（10.5盎司）浓缩芹菜汤
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在大火炉上加热一个大煎锅。加入牛肉末；煮并搅拌直至变成棕色且碎裂，约5到7分钟。沥干并丢弃油脂。将牛肉末转移到一个大碗中。
3
将糙米、豌豆、汤、牛奶、酱油和大蒜加入牛肉末中；搅拌均匀。转移到9x13英寸的烤盘中。用切达-蒙特雷杰克奶酪覆盖；用盖子或铝箔覆盖烤盘。
4
放入预热好的烤箱中烘烤，直到加热透并冒泡，大约15到20分钟。
营养成分
每份🔥
305
卡路里
- 19g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
添加胡萝卜或甜椒等蔬菜以增加营养。使用低钠酱油减少钠含量。准备后储存在分量大小的容器中以便于膳食准备。用你喜欢的混合奶酪替换切达-蒙特雷杰克奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。