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烤海鲈鱼

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 香料和调味料

    • 🧄 ¼ 茶匙大蒜粉
    • 🧅 ¼ 茶匙洋葱粉
    • ¼ 茶匙红甜椒粉
    • 🍋 适量柠檬胡椒
    • 🧂 适量海盐

  • 海鲜

    • 🐟 2 磅海鲈鱼

  • 乳制品

    • 🧈 3 汤匙黄油

  • 芳香植物

    • 🧄 2 大瓣蒜，切碎
    • 1 汤匙切碎的意大利平叶欧芹

  • 油脂类

    • 1 ½ 汤匙特级初榨橄榄油

步骤

1

收集所有食材。

2

将烤架预热至高温。

3

在小碗中，搅拌均匀大蒜粉、洋葱粉、红甜椒粉、柠檬胡椒和海盐。

4

将调味料撒在鱼上。

5

在小锅中用中火融化黄油，并加入大蒜和欧芹。当黄油完全融化后离火并放置一旁。

6

轻轻涂油在烤架上。烤鱼7分钟，然后翻面并淋上黄油。继续烹饪约7分钟，或直至用叉子可以轻松剥落。上桌前淋上橄榄油。

营养成分

每份

🔥

232

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的味道，在烧烤前用调料混合物腌制鱼15分钟。轻涂油脂防止粘连。搭配烤或蒸芦笋作为完整餐点。使用新鲜海鲈鱼以获得最佳效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。