
蒜香虾仁芦笋意大利调味饭
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $15
蒜香虾仁芦笋意大利调味饭
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $15
食材
高汤
- 1盒(32盎司)鸡肉高汤
油
- 2汤匙橄榄油
蔬菜
- 🧅 ⅓个洋葱,切碎
- 🧄 ½瓣大蒜,切碎
谷物
- 🍚 3杯意大利调味饭米(Arborio米)
海鲜
- 🍤 1磅生虾,去壳去肠
蔬菜
- 1磅新鲜芦笋,切成三段
乳制品
- ½杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧈 3汤匙黄油
调味料
- 🧂 1汤匙盐
- 1汤匙黑胡椒粉
- 1汤匙新鲜欧芹碎
步骤
1
将鸡肉高汤倒入锅中,用中小火加热至微沸。
2
在大平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜,翻炒约2分钟直至稍微变软。
3
加入意大利调味饭米,不断翻炒约4分钟,直至米粒均匀裹上油。
4
将1/2杯热鸡肉高汤倒入平底锅中,煮并不断搅拌,直到米饭吸收了高汤,大约需要2分钟。重复此过程4次,持续搅拌,直到米饭变得浓稠且口感柔韧但仍略带嚼劲,约15分钟。
5
将虾和芦笋加入剩余的热高汤中。煮2到3分钟,直到虾变成粉红色。
6
用漏勺将虾和芦笋转移到米饭中,继续翻炒1分钟。
7
将帕尔马干酪和黄油加入米饭中,煮至融化,约1分钟。将米饭从火上移开。加入盐和胡椒调味。每份上撒些欧芹。
营养成分
每份🔥
858
卡路里
- 37g蛋白质
- 130g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的虾和芦笋以获得最佳风味。添加高汤时一定要不断搅拌,以达到奶油般的西班牙调味饭质地。立即食用以获得最佳口感和质地。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。