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蒜香虾仁芦笋意大利调味饭

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 高汤

    • 1盒(32盎司)鸡肉高汤
    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 🧅 ⅓个洋葱,切碎
    • 🧄 ½瓣大蒜,切碎
  • 谷物

    • 🍚 3杯意大利调味饭米(Arborio米)
  • 海鲜

    • 🍤 1磅生虾,去壳去肠
  • 蔬菜

    • 1磅新鲜芦笋,切成三段
  • 乳制品

    • ½杯磨碎的帕尔马干酪
    • 🧈 3汤匙黄油
  • 调味料

    • 🧂 1汤匙盐
    • 1汤匙黑胡椒粉
    • 1汤匙新鲜欧芹碎

步骤

1

将鸡肉高汤倒入锅中,用中小火加热至微沸。

2

在大平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜,翻炒约2分钟直至稍微变软。

3

加入意大利调味饭米,不断翻炒约4分钟,直至米粒均匀裹上油。

4

将1/2杯热鸡肉高汤倒入平底锅中,煮并不断搅拌,直到米饭吸收了高汤,大约需要2分钟。重复此过程4次,持续搅拌,直到米饭变得浓稠且口感柔韧但仍略带嚼劲,约15分钟。

5

将虾和芦笋加入剩余的热高汤中。煮2到3分钟,直到虾变成粉红色。

6

用漏勺将虾和芦笋转移到米饭中,继续翻炒1分钟。

7

将帕尔马干酪和黄油加入米饭中,煮至融化,约1分钟。将米饭从火上移开。加入盐和胡椒调味。每份上撒些欧芹。

营养成分

每份

🔥

858

卡路里

  • 37g
    蛋白质
  • 130g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的虾和芦笋以获得最佳风味。添加高汤时一定要不断搅拌,以达到奶油般的西班牙调味饭质地。立即食用以获得最佳口感和质地。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。