
剩菜煎蛋卷
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 6 份数
- $6.5
剩菜煎蛋卷
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 6 份数
- $6.5
食材
鸡蛋和乳制品
- 🥚 5个大鸡蛋
- 🥚 2个大蛋清
- 🧀 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
草药和香料
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 1/2茶匙黑胡椒粉,分次使用
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的红洋葱
- 🍅 1/4杯葡萄番茄,对半切
- 1杯煮熟的瑞士甜菜(如果是冷冻的则解冻)
油类
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将烤箱架放在烤箱上三分之一处,并预热烤箱的烧烤功能。
2
在搅拌碗中将鸡蛋和蛋清打匀直至顺滑。加入欧芹、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉,搅拌均匀;备用。
3
在中火加热的10英寸铸铁平底锅中加热橄榄油。加入洋葱、剩余的1/4茶匙盐和剩余的1/4茶匙黑胡椒粉;翻炒至洋葱变软并呈半透明状,约5分钟。
4
加入番茄;煮1分钟。加入煮熟的瑞士甜菜;翻炒至加热透彻。
5
倒入鸡蛋混合物,盖上锅盖,煮至鸡蛋边缘凝固,大约5分钟。
6
揭开锅盖,撒上帕尔马干酪,在预热的烧烤功能下烤至奶酪呈金黄色且煎蛋中心凝固,大约2分钟。
7
上桌前静置约3分钟。
营养成分
每份🔥
118
卡路里
- 9g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以使用任何剩余的熟绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝或瑞士甜菜。如果没有适合烧烤的平底锅,可以在烧烤步骤之前转移到耐热容器中。将剩余的食物存放在密封容器中,可在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。