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剩菜煎蛋卷

成本 $6.5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 6 份数
  • $6.5

食材

  • 鸡蛋和乳制品

    • 🥚 5个大鸡蛋
    • 🥚 2个大蛋清
    • 🧀 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
  • 草药和香料

    • 2汤匙切碎的新鲜欧芹
    • 1/2茶匙黑胡椒粉,分次使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的红洋葱
    • 🍅 1/4杯葡萄番茄,对半切
    • 1杯煮熟的瑞士甜菜(如果是冷冻的则解冻)
  • 油类

    • 1汤匙橄榄油

步骤

1

将烤箱架放在烤箱上三分之一处,并预热烤箱的烧烤功能。

2

在搅拌碗中将鸡蛋和蛋清打匀直至顺滑。加入欧芹、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉,搅拌均匀;备用。

3

在中火加热的10英寸铸铁平底锅中加热橄榄油。加入洋葱、剩余的1/4茶匙盐和剩余的1/4茶匙黑胡椒粉;翻炒至洋葱变软并呈半透明状,约5分钟。

4

加入番茄;煮1分钟。加入煮熟的瑞士甜菜;翻炒至加热透彻。

5

倒入鸡蛋混合物,盖上锅盖,煮至鸡蛋边缘凝固,大约5分钟。

6

揭开锅盖,撒上帕尔马干酪,在预热的烧烤功能下烤至奶酪呈金黄色且煎蛋中心凝固,大约2分钟。

7

上桌前静置约3分钟。

营养成分

每份

🔥

118

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

可以使用任何剩余的熟绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝或瑞士甜菜。如果没有适合烧烤的平底锅,可以在烧烤步骤之前转移到耐热容器中。将剩余的食物存放在密封容器中,可在冰箱中保存最多3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。