鸡肉蔬菜炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
鸡肉蔬菜炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
主料
- 2汤匙植物油
- 3杯熟糙米
- 🥕 1根胡萝卜
- 1/2个甜椒
- 🧅 1/2杯切碎的洋葱
- 🥦 1/2杯切碎的西兰花
- 2汤匙低钠酱油
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1茶匙蒜粉
- 🥚 2个中等鸡蛋，打散
- 🍗 3/4杯煮熟的鸡块
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大煎锅中用中火加热油。
3
加入米饭并搅拌5分钟。
4
加入胡萝卜、甜椒、洋葱、西兰花、酱油、黑胡椒和蒜粉。煮至蔬菜变软。
5
将混合物从锅中取出。
6
将鸡蛋倒入锅中炒散。
7
将蔬菜混合物和米饭放回锅中，与炒蛋混合。
8
加入鸡肉并加热煮熟。
9
冷藏剩余食物。
营养成分
每份🔥
215
卡路里
- 11g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为获得最佳效果，请使用新鲜煮熟或剩米饭，因为冷米饭不易结块。将蔬菜切成均匀大小以确保均匀烹饪。可以添加其他蔬菜如豌豆、玉米或西葫芦进行个性化调整。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。