
铝箔包鱼
成本 $7.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7.5
铝箔包鱼
成本 $7.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7.5
食材
鱼
- 🐟 2条虹鳟鱼片
调味料
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 2茶匙蒜盐
- 1茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 1个新鲜的墨西哥辣椒,切片
其他
- 2张重型铝箔纸
- 🍋 1个柠檬,切片
步骤
1
收集所有材料。将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
冲洗并擦干鱼片。用橄榄油涂抹鱼片,并用蒜盐和黑胡椒调味。
3
将每片鱼片放在一大张铝箔纸上。在鱼片上放上墨西哥辣椒片,并挤上柠檬汁。
4
将剩余的柠檬片摆在鱼片上。
5
小心地将铝箔的所有边缘密封形成封闭的包裹。将包裹放在烤盘上。
6
在预热的烤箱中烘烤,直到鱼肉可以用叉子轻松剥落,根据鱼片大小烘烤15到20分钟。
营养成分
每份🔥
213
卡路里
- 24g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
在烘烤前确保鱼完全密封,以防止水分流失。搭配新鲜沙拉或蒸蔬菜一起食用,组成完整的一餐。使用铝箔作为方便的包装来丢弃鱼骨或鱼皮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。