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铝箔包鱼

成本 $7.5, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $7.5

食材

    • 🐟 2条虹鳟鱼片
  • 调味料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧂 2茶匙蒜盐
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 1个新鲜的墨西哥辣椒,切片
  • 其他

    • 2张重型铝箔纸
    • 🍋 1个柠檬,切片

步骤

1

收集所有材料。将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

冲洗并擦干鱼片。用橄榄油涂抹鱼片,并用蒜盐和黑胡椒调味。

3

将每片鱼片放在一大张铝箔纸上。在鱼片上放上墨西哥辣椒片,并挤上柠檬汁。

4

将剩余的柠檬片摆在鱼片上。

5

小心地将铝箔的所有边缘密封形成封闭的包裹。将包裹放在烤盘上。

6

在预热的烤箱中烘烤,直到鱼肉可以用叉子轻松剥落,根据鱼片大小烘烤15到20分钟。

营养成分

每份

🔥

213

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

在烘烤前确保鱼完全密封,以防止水分流失。搭配新鲜沙拉或蒸蔬菜一起食用,组成完整的一餐。使用铝箔作为方便的包装来丢弃鱼骨或鱼皮。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。