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简易鸡肉法士达腌料

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 10 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • ½ 杯植物油
    • 2 汤匙辣椒粉
    • 2 汤匙柠檬汁
    • 2 汤匙蜂蜜
    • 2 汤匙蒜粉
    • ½ 茶匙红辣椒粉
    • ½ 茶匙黑胡椒粉
  • 主料

    • 🍗 3 磅去皮去骨鸡胸肉,切成条状

步骤

1

收集所有食材。

2

在中碗中将植物油、辣椒粉、柠檬汁、蜂蜜、蒜粉、红辣椒粉和黑胡椒混合均匀,搅拌至完全融合。

3

将鸡肉条放入一个大的可封口塑料袋中,倒入腌料并揉搓使其均匀裹上;挤出多余空气,密封袋子,并放入冰箱腌制4小时或过夜。

4

预热户外烤架至中高温,轻轻涂油在烤架上。从腌料中取出鸡肉条;丢弃剩余的腌料。

5

在预热的烤架上烤鸡肉,直至各面呈棕色且鸡肉中心不再粉红,每面大约需要10分钟。插入最厚鸡肉块的即时读数肉类温度计应至少达到160°F(70°C)。

营养成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添风味,可以搭配炒青椒、洋葱和墨西哥辣味凉拌卷心菜一起食用。设置一个法士达站,配上自制莎莎酱、鳄梨酱、碎奶酪和玉米饼作为配菜,打造完整餐点。想要更健康的选择,可以用橄榄油代替植物油。剩下的鸡肉可以用于沙拉、卷饼或饭碗,方便备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

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