
简易鸡肉法士达腌料
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 份数
- $15
简易鸡肉法士达腌料
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 份数
- $15
食材
腌料
- ½ 杯植物油
- 2 汤匙辣椒粉
- 2 汤匙柠檬汁
- 2 汤匙蜂蜜
- 2 汤匙蒜粉
- ½ 茶匙红辣椒粉
- ½ 茶匙黑胡椒粉
主料
- 🍗 3 磅去皮去骨鸡胸肉,切成条状
步骤
1
收集所有食材。
2
在中碗中将植物油、辣椒粉、柠檬汁、蜂蜜、蒜粉、红辣椒粉和黑胡椒混合均匀,搅拌至完全融合。
3
将鸡肉条放入一个大的可封口塑料袋中,倒入腌料并揉搓使其均匀裹上;挤出多余空气,密封袋子,并放入冰箱腌制4小时或过夜。
4
预热户外烤架至中高温,轻轻涂油在烤架上。从腌料中取出鸡肉条;丢弃剩余的腌料。
5
在预热的烤架上烤鸡肉,直至各面呈棕色且鸡肉中心不再粉红,每面大约需要10分钟。插入最厚鸡肉块的即时读数肉类温度计应至少达到160°F(70°C)。
营养成分
每份🔥
260
卡路里
- 27g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了增添风味,可以搭配炒青椒、洋葱和墨西哥辣味凉拌卷心菜一起食用。设置一个法士达站,配上自制莎莎酱、鳄梨酱、碎奶酪和玉米饼作为配菜,打造完整餐点。想要更健康的选择,可以用橄榄油代替植物油。剩下的鸡肉可以用于沙拉、卷饼或饭碗,方便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。