
美味的菠菜火鸡千层面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
美味的菠菜火鸡千层面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
食材
意大利面
- 9片全麦千层面条
油和调味料
- 1茶匙橄榄油
- 3汤匙意大利调味料
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙大蒜粉
- ¼茶匙肉豆蔻粉
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
- ½杯新鲜蘑菇片
- 6杯切碎的新鲜菠菜
蛋白质
- 1磅火鸡胸肉末
乳制品
- 🧀 2杯脱脂乳清干酪
- 🧀 2杯磨碎的马苏里拉奶酪
酱汁
- 3杯番茄酱
步骤
1
将烤箱预热至375°F(190°C)。
2
在一个大锅中加入适量盐水并煮沸。在沸水中煮千层面条8-10分钟。将面条沥干,并用冷水冲洗。
3
在平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱,炒至软化。加入火鸡肉并煮5-7分钟。加入番茄酱、蘑菇、意大利调味料、黑胡椒和大蒜粉。炖煮2分钟。
4
在大碗中混合菠菜、乳清干酪和肉豆蔻。
5
组装时,在一个抹了油的9x13英寸烤盘底部纵向排列3片面条约1/3的乳清干酪混合物、1/3的火鸡混合物和1/3的马苏里拉奶酪。重复层叠,最后放上剩余的马苏里拉奶酪。
6
在预热的烤箱中烘烤25分钟。出炉后静置5分钟再食用。
营养成分
每份🔥
326
卡路里
- 33g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
在组装千层面之前,一定要品尝并调整火鸡混合物的调味。您可以提前一天准备好这道菜;只需组装好,盖上保鲜膜冷藏,然后在需要时烘烤。如果需要,可以用羽衣甘蓝代替菠菜,获得不同的口感和营养提升。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。