块状鹰嘴豆蘸酱
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $3
块状鹰嘴豆蘸酱
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $3
食材
蔬菜
- 1罐（15盎司）低钠鹰嘴豆
调味料和香料
- 2汤匙植物油
- 🧅 2汤匙切碎的洋葱
- 柠檬胡椒
- 🧂 盐
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干并冲洗豆子，然后用叉子或土豆捣碎器在小碗中捣碎，直到大部分豆子被压碎。如果你有食物处理器，可以在此步骤中使用它。
3
加入油、洋葱以及适量的柠檬胡椒和盐。混合物会是块状的，不是光滑的。
营养成分
每份🔥
78
卡路里
- 3g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜蔬菜或全麦饼干作为健康小吃。通过添加新鲜香草如欧芹或香菜来定制风味。为了使蘸酱更顺滑，可以在食物处理器中彻底搅拌。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。