猎人式鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
猎人式鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
番茄底料
- 🍅 1杯低钠罐装番茄
- 1/2杯低钠番茄酱
香料和调味料
- 1/8茶匙蒜粉
- 1茶匙牛至
- 1/8茶匙黑胡椒
蛋白质
- 🍗 4块鸡肉，去皮
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
剥皮并切碎洋葱。
3
将切碎的洋葱放入平底锅中。
4
加入番茄、番茄酱、大蒜粉、牛至和胡椒。
5
用小火炖煮3分钟。
6
如有必要，去掉鸡皮。
7
将鸡肉加入平底锅并盖上盖子。
8
用小火煮约1小时，直到鸡肉变嫩。
营养成分
每份🔥
202
卡路里
- 32g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
搭配全麦意大利面或蒸蔬菜一起食用，组成一顿完整的意大利餐。使用无骨鸡肉以加快烹饪速度。可以使用新鲜番茄代替罐装番茄，以获得更清新的风味。剩菜可以在冰箱中存放最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。