焦糖洋葱和墨西哥辣椒Quesadillas
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $8.5
焦糖洋葱和墨西哥辣椒Quesadillas
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $8.5
食材
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱，切碎
乳制品
- 🧀 1杯墨西哥奶酪混合物，切碎
主食
- 🧈 1汤匙黄油
- 2汤匙植物油，或根据需要适量添加
- 🌮 4张（10英寸）面粉玉米饼
步骤
1
在大煎锅中用中小火融化黄油。加入洋葱；煮并搅拌至变软并轻微焦糖化，大约10分钟。加入墨西哥辣椒；继续煮并搅拌至洋葱呈棕色，再约10分钟。将混合物转移到盘子里。
2
在同一个煎锅中加热约1汤匙油。加入一张玉米饼；放上1/4杯奶酪、一半的洋葱混合物，然后再加1/4杯奶酪。在上面盖上另一张玉米饼，并将quesadilla煮至两面金黄色且奶酪融化，每面约1到2分钟。取出放到盘子上，在煎锅中加入更多油，重复制作剩下的quesadilla。
营养成分
每份🔥
451
卡路里
- 14g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
若要让这道菜更辣，可以多加一些墨西哥辣椒或用辣辣椒代替。为了更健康的选择，可以使用全麦玉米饼。将剩余的食物存放在密封容器中，并以中火重新加热，保持脆脆的口感。考虑加入熟鸡肉或豆类来增加蛋白质含量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。