最佳豆类沙拉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 份数
- $10
最佳豆类沙拉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 份数
- $10
食材
豆类
- 1罐（15.5盎司）鹰嘴豆，沥干
- 1罐（14.5盎司）芸豆，沥干
- 1罐（14.5盎司）黑豆，沥干
- 1罐（14.5盎司）青豆，沥干
- 1罐（14.5盎司）蜡豆，沥干
蔬菜
- ½杯切碎的青椒
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
- ½杯切碎的芹菜
调味汁
- ¾杯白糖
- ½杯沙拉油
- ½杯醋
- 🧂 ½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
步骤
1
收集所有食材。
2
在一个大碗中混合鹰嘴豆、芸豆、黑豆、青豆、蜡豆、青椒、洋葱和芹菜；搅拌均匀。
3
在另一个碗中将糖、油、醋、盐和胡椒粉搅拌均匀，直到糖溶解；倒在豆类混合物上并充分混合。
4
将沙拉冷藏8小时或过夜后再食用。
5
享用！
营养成分
每份🔥
167
卡路里
- 4g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
让沙拉腌制一晚可以提升风味。使用多种颜色的豆类以获得更好的视觉效果。为了更健康的选择，减少糖分，并选择橄榄油代替沙拉油。这款沙拉非常适合提前备餐，可以在冰箱中保存长达5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。