env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Trứng Omelet Rau Củ Trong Cốc

Chi phí $1.5, lưu $3

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 Số suất
  • $1.5

NGUYÊN LIỆU

  • Trứng

    • 🥚 2 quả trứng

  • Sữa và Phô mai

    • 🥛 2 muỗng canh sữa tươi 1% ít béo
    • 🧀 2 muỗng canh phô mai cheddar bào sợi

  • Gia vị

    • 🧂 1 nhúm muối
    • 1 nhúm tiêu đen

  • Rau củ

    • 🍄 1/4 cốc nấm băm nhỏ

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Bôi nhẹ một lớp dầu vào bên trong một chiếc cốc dùng được trong lò vi sóng có dung tích 12 ounce.

3

Dùng nĩa để trộn đều trứng, sữa, muối và tiêu trong cốc và khuấy đều. Trộn rau củ và phô mai vào.

4

Cho vào lò vi sóng ở chế độ CAO trong 45 giây. Khuấy đều. Đưa trở lại lò vi sóng và nấu tiếp ở chế độ CAO cho đến khi hỗn hợp nở lên và đông lại, khoảng từ 60 đến 90 giây. Phần trứng có thể trông hơi ướt trên bề mặt nhưng sẽ khô khi nguội.

5

Cất phần còn thừa trong tủ lạnh trong vòng 2 giờ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

200

Calo

  • 16g
    Protein
  • 3g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng một chiếc cốc cao hơn để tránh tràn ra ngoài khi nấu.Để tăng thêm hương vị, bạn có thể rắc một ít loại thảo mộc tươi như ngò tây hoặc hẹ sau khi nấu.Bạn có thể thay thế nấm bằng rau bina hoặc ớt chuông để tạo sự đa dạng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.

Đánh giá của tôi

Đánh giá hàng đầu

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Từ California, Hoa Kỳ

    Tôi rất thích cách dễ dàng nhập các công thức nấu ăn! Hướng dẫn từ AI làm cho việc nấu ăn trở nên dễ dàng như không có chút công sức nào.

  • avatar
    Karen Davis
    Từ Florida, Hoa Kỳ

    Nhập các công thức nấu ăn thật dễ dàng, và trợ lý AI giúp tôi theo dõi quá trình nấu ăn.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Từ Florida, Hoa Kỳ

    Tính năng nhập công thức nấu ăn thật tuyệt vời, và hướng dẫn bằng giọng nói của AI giống như có một đầu bếp cá nhân!