env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Sandwich Cá Ngừ Rau Củ Cho Buổi Dã Ngoại

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🐟 340 gram cá ngừ albacore

  • Condiments

    • 🥛 1/4 cốc sốt mayonnaise ít béo
    • 2 muỗng canh mù tạc Dijon
    • 🍋 2 muỗng cà phê nước chanh

  • Vegetables

    • 🥕 1/4 cốc cà rốt, bào sợi
    • 1/4 cốc ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng
    • 1/4 cốc cần tây, thái hạt lựu

  • Bread & Wraps

    • 6 lá rau diếp romaine, xé đôi
    • 🍞 12 lát bánh mì nguyên cám

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một bát nhỏ, trộn đều cá ngừ, sốt mayonnaise, mù tạc Dijon và nước chanh.

3

Khuấy đều cà rốt, ớt chuông đỏ và cần tây.

4

Đặt 6 lá rau diếp romaine đã xé lên một nửa số lát bánh mì nguyên cám.

5

Múc hỗn hợp cá ngừ lên trên các lát rau diếp.

6

Đặt một miếng rau diếp xé nhỏ khác lên mỗi chiếc bánh sandwich cá ngừ và phủ bằng một lát bánh mì khác.

7

Bọc các chiếc bánh sandwich trong giấy bóng kính nhiều màu hoặc giấy sáp và giữ lạnh.

8

Bánh sandwich của bạn đã sẵn sàng cho buổi dã ngoại!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

227

Calo

  • 18g
    Protein
  • 26g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng rau củ nhiều màu sắc để tăng tính thẩm mỹ cho các chiếc bánh sandwich.Bảo quản bánh sandwich trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ để giữ độ tươi ngon tối đa.Để làm nó lành mạnh hơn, có thể thay thế bánh mì thường bằng các loại không chứa gluten nếu cần.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.