env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tostadas

Chi phí $8.5, lưu $12.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 6 Số suất
  • $8.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 🌮 6 bánh tortillas làm từ bột mì

  • Seasoning

    • bột ớt chili

  • Filling

    • 2 cốc đậu nghiền
    • 🧀 1 cốc phô mai cheddar

  • Toppings

    • 1 cốc rau diếp romaine
    • 🍅 1 quả cà chua
    • salsa
    • kem chua nhẹ

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 °F.

3

Trên khay nướng, sắp xếp các bánh tortilla thành một lớp. Phun đều cả hai mặt bằng dầu chống dính và nướng trong 4 phút hoặc cho đến khi giòn.

4

Nếu muốn, trộn bột ớt vào đậu nghiền.

5

Múc 1/3 cốc đậu nghiền lên mỗi chiếc tostada. Rắc phô mai lên trên.

6

Nướng trong 10 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.

7

Đặt rau diếp và cà chua lên từng chiếc tostada.

8

Dùng kèm với salsa và kem chua (tùy chọn).

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

241

Calo

  • 11g
    Protein
  • 27g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay thế bánh tortillas làm từ bột mì bằng bánh tortillas làm từ ngô để có lựa chọn không chứa gluten.Trộn thêm một ít tương ớt hoặc jalapeños vào đậu nghiền để tăng hương vị cay.Hãy chắc chắn thái nhỏ rau diếp và cà chua để phân bố đều.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.