env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Đậu Nướng BBQ Hoàn Hảo

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 450 gram thịt bò xay

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành nhỏ, băm nhuyễn

  • Gia vị

    • 2 thìa canh hỗn hợp gia vị nướng mesquite khô
    • 🟡 2 thìa cà phê bột mù tạc khô
    • 2 nhúm ớt cayenne, hoặc theo khẩu vị (Tùy chọn)

  • Đồ hộp

    • 2 lon (28 ounce) đậu nướng

  • Chất tạo ngọt

    • 1/4 chén mật mía
    • 🟫 3/4 chén đường nâu

  • Gia vị chấm

    • 3/4 chén sốt nướng

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Nấu thịt bò xay, hành tây và gia vị mesquite trong một chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi thịt bò không còn màu hồng, nghiền thành từng miếng nhỏ trong khi nấu khoảng 10 phút. Đổ bỏ mỡ thừa; chuyển thịt bò vào một khay nướng lớn.

3

Khuấy đều đậu nướng, mật mía, đường nâu, sốt nướng, bột mù tạc khô và ớt cayenne cho đến khi các cục đường nâu nhỏ tan hết.

4

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi đậu sôi và hương vị đã hòa quyện, khoảng 20 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

330

Calo

  • 15g
    Protein
  • 58g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng thịt bò xay ít mỡ để giảm lượng chất béo.Để có phiên bản ăn chay, thay thịt bò bằng thịt thực vật hoặc thêm đậu.Điều chỉnh ớt cayenne theo khả năng chịu cay của bạn.Phục vụ món này như món phụ cho các bữa tiệc nướng hoặc kèm với bánh ngô để có bữa ăn no bụng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.