env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Yến mạch bơ đậu phộng

Chi phí $2.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Số suất
  • $2.5

NGUYÊN LIỆU

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🥛 1 cốc sữa 1%

  • Chất tạo ngọt

    • 1 muỗng canh đường siêu mịn
    • 🍯 2 muỗng cà phê mật ong

  • Gia vị

    • 🧂 1 nhúm muối
    • 1 nhúm quế

  • Ngũ cốc

    • 1/2 cốc yến mạch

  • Chất tạo hương

    • 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • Bơ hạt

    • 🥜 1 muỗng canh bơ đậu phộng

  • Topping

    • 1 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)

BƯỚC

1

Kết hợp sữa, đường và muối trong một nồi trên lửa vừa-thấp và đun sôi nhẹ.

2

Thêm quế và yến mạch. Nấu trên lửa vừa-thấp cho đến khi yến mạch mềm nhưng vẫn có độ giòn, khoảng 5 phút. Dùng một chiếc muỗng dài để khuấy và điều chỉnh nhiệt độ để tránh bị bắn tung tóe.

3

Tắt bếp; khuấy đều vani và bơ đậu phộng. Đổ ra một tô lớn và thêm mật ong cùng với óc chó lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

449

Calo

  • 17g
    Protein
  • 68g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có một phiên bản không chứa sữa, thay thế sữa 1% bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch.Bạn có thể thêm trái cây tươi như lát chuối hoặc các loại quả mọng để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.Để làm món này thuần chay, thay mật ong bằng siro cây phong và sử dụng loại sữa thay thế từ thực vật.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.