env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Đậu nghiền

Chi phí $3, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🥗 1 gói đậu Hà Lan đông lạnh (10 ounce)
    • 🥛 1/4 cốc kem đặc
    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
    • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay tươi

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Đun sôi một nồi nước có ướp muối nhẹ trên lửa vừa đến cao. Thêm đậu Hà Lan đông lạnh và nấu trong 3 phút, hoặc cho đến khi mềm.

3

Để ráo đậu và chuyển vào máy xay sinh tố hoặc máy xử lý thực phẩm lớn. Thêm kem, bơ, muối và tiêu; xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn nhưng vẫn còn dày với những miếng đậu nhỏ.

4

Điều chỉnh gia vị theo khẩu vị, và dùng ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

132

Calo

  • 4g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đậu nghiền rất hợp với cá chiên như cá tuyết hoặc cá tuyết chấm.Để làm phiên bản thuần chay, thay bơ bằng lựa chọn từ thực vật và sử dụng kem dừa hoặc kem hạt điều thay vì kem đặc.Bạn có thể thêm một lá bạc hà vào máy xay để tạo hương thơm tươi mới.Sử dụng tiêu đen xay tươi để có hương vị cay nồng, đậm đà.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.

vConsole