Món nhúng đậu đen xếp lớp
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 Số suất
- $5
Món nhúng đậu đen xếp lớp
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Đậu
- 1 lon đậu đen, ít natri
Gia vị
- 1/4 thìa cà phê bột hành
- 1/4 thìa cà phê kinh giới khô
- 1/8 thìa cà phê bột tỏi
- 1/8 thìa cà phê ớt cayenne
Topping
- 1/2 chén salsa
- 🍶 1/2 chén kem chua
- 🧅 1/4 chén hành lá
- 🧀 2 ounce phô mai cheddar, giảm béo
BƯỚC
1
Rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước.
2
Nghiền đậu đen và trộn với bột hành, kinh giới khô, bột tỏi và ớt cayenne. Trải đều hỗn hợp lên đĩa phục vụ.
3
Xếp các lớp món ăn với salsa, kem chua, hành lá và phô mai cheddar bào sợi.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
47
Calo
- 3gProtein
- 5gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Dùng với bánh tortilla lúa mì nướng hoặc que rau củ tươi để có lựa chọn lành mạnh hơn.Để có món chấm cay hơn, tăng thêm lượng ớt cayenne hoặc thêm jalapeños cắt hạt lựu làm topping bổ sung.Chế biến trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 24 giờ để tăng cường hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.