env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cách Hấp Bông Cải Xanh

Chi phí $2, lưu $3

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Số suất
  • $2

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥦 1 1/2 pounds phần ngọn của bông cải xanh

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Đổ nước cao khoảng 1 inch vào một nồi lớn.

3

Thêm giỏ hấp vào nồi; đun sôi trên lửa cao.

4

Đặt các nhánh bông cải xanh vào giỏ hấp; giảm lửa xuống mức trung bình-thấp và đậy nắp lại.

5

Hấp cho đến khi bông cải xanh chín tới, khoảng 5 đến 6 phút, hoặc đến độ chín mong muốn.

6

Nêm dầu ô liu, muối và tiêu theo khẩu vị, tùy thích.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

48

Calo

  • 5g
    Protein
  • 9g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng bông cải xanh tươi để có kết cấu và hương vị tốt nhất.Không nên nấu quá chín bông cải xanh để giữ màu xanh tươi sáng.Rưới một chút nước cốt chanh lên bông cải xanh hấp để tăng thêm độ tươi mới.Bông cải xanh hấp kết hợp tuyệt vời với một ít phô mai Parmesan hoặc hạt mè để tạo sự đa dạng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.