
Hummus Rau Mùi Ớt Jalapeno
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 Số suất
- $5
Hummus Rau Mùi Ớt Jalapeno
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Main
- 1 lon (15 ounce) đậu garbanzo, để ráo nước
- 1 cốc rau mùi tươi, hoặc tùy khẩu vị
- 1 quả ớt jalapeno, bỏ cuống và cắt hạt lựu - hoặc tùy khẩu vị
- 🧄 2 tép tỏi, cắt hạt lựu
- 1 thìa canh dầu ô liu, hoặc tùy nhu cầu
- 🧂 muối và tiêu đen xay theo khẩu vị
- 1 nhúm bột tỏi, hoặc tùy khẩu vị
BƯỚC
1
Xay nhuyễn đậu garbanzo, rau mùi, ớt jalapeno, tỏi, dầu ô liu, muối, tiêu đen và bột tỏi trong máy xay cho đến khi mịn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
40
Calo
- 1gProtein
- 6gCarbohydrate
- 1gChất béo
💡 Mẹo
Để có món hummus cay hơn, hãy dùng thêm ớt jalapeno.Dùng lạnh để làm món chấm tươi mát.Kết hợp với rau tươi, bánh pita giòn hoặc bánh tortilla chip.Điều chỉnh lượng dầu ô liu để đạt được độ đặc mong muốn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.