env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Düzenli Joe

Maliyet $15, kaydet $25

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 ½ bardak doğranmış soğan
    • ½ bardak doğranmış kereviz
    • 🥕 ½ bardak doğranmış havuç
    • ½ bardak doğranmış yeşil biber
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış

  • Konserve Ürünler

    • 🍅 1 (14.5 ons) konserve küp doğranmış domates
    • 🍅 1 yemek kaşığı domates salçası
    • 1 (15 ons) konserve kırmızı fasulye, süzülmüş ve durulanmış

  • Soslar ve Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 ½ yemek kaşığı çili tozu
    • 1 yemek kaşığı damıtılmış beyaz sirke
    • 1 çay kaşığı öğütülmüş karabiber

  • Ekmek

    • 8 kaiser ekmeği

ADIMLAR

1

Zeytinyağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Soğan, kereviz, havuç, yeşil biber ve sarımsağı ekleyin; yumuşayana kadar soteleyin.

2

Küp doğranmış domatesleri, çili tozunu, domates salçasını, sirkeyi ve karabiberi karıştırın. Kapağı kapatın, ateşi kısın ve 10 dakika boyunca kaynatın.

3

Kırmızı fasulyeyi ekleyin ve ekstra 5 dakika daha pişirin.

4

Her bir kaiser ekmeğinin üst kısmından 1/4 inçlik bir dilim kesin. Ortasını oyup yaklaşık 1/2 inç kalınlığında kabuk bırakın.

5

Fasulye karışımını eşit şekilde ekmeklere doldurun ve üstlerini yerleştirin. Hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

204

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ek fiber için tam tahıllı kaiser ekmekleri kullanabilirsiniz.Oyulmuş ekmek içlerini başka bir tarifte ekmek ufaları veya kruton olarak kullanmak üzere saklayın.Unsloppy Joes'ları dengeli bir öğün için yeşil salata ile birlikte servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.