
Tempeh Gyros
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Tempeh Gyros
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 1 su bardağı sebze suyu
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı kuru kekik
- 2 çay kaşığı toz zahtar
- 🧄 1 ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 🧂 1 tutam pembe Himalaya tuzu
- 1 tutam öğütülmüş siyah biber
- 1 (8 ons) paket tempeh
- 4 (6 inç) tam buğday pitası
- 🥒 2 küçük salatalık, soyulmuş ve rendelenmiş
- 1 (12.3 ons) paket ipek tofu
- 1 yemek kaşığı taze dereotu (sıkıştırılmış)
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 🍅 2 domates, dilimlenmiş
- 🧅 ½ kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
ADIMLAR
Sebze suyu, soya sosu, limon suyu, kekik, zahtar, 1 ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak, Himalaya tuzu ve öğütülmüş siyah biberi büyük bir kasede karıştırın.
Bir sos tavasına su doldurun ve kaynatın. Tempehi yarıya kesin; kaynayan suya ekleyin ve acı tadını gidermek için yaklaşık 10 dakika kaynatın. Tempehi kesme tahtasına aktarın ve hafifçe soğumaya bırakın.
Tempehi 1/4 inçlik dilimlere kesin ve sebze suyu marinatına ekleyin. Kapsayıcı bir şekilde kaplayın, streç filmle örtün ve 8 saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin, ara sıra karıştırarak.
Fırını 400°F (200°C) 'ye ön ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.
Tempehi marinattan çıkarın, fazla marinatı süzdürün. Hazırlanan fırın tepsisinin üzerine yerleştirin ve kalan marinatı atın.
Tempehi, kenarlarda altın rengi ve hafifçe çıtır olana kadar fırında pişirin (30 ila 35 dakika), yarı yolda çevirerek.
Pitayı, içlerinde sıcaklık gelecek şekilde fırında 3 ila 5 dakika pişirin.
Rendelenmiş salatalıklardaki fazla suyu kağıt havlu ile sıkın.
Bir gıda işlemcisinde, salatalık, tofu, dereotu, 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak, tuz ve siyah biberi birleştirin. Karışana gelene kadar darbelendirin. Gerekiyorsa mevsimi ayarlayarak tzatziki sosu hazırlayın.
Gyros'u, tempeh dilimleri, domates ve kırmızı soğanın 1/4'ünü pitenin üzerine yerleştirerek ve tzatziki sosu serperek oluşturun. Kalan malzemelerle tekrarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
385
Kalori
- 25gProtein
- 54gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Zaman kazanmak için tempehi bir gece önceden marinasyona sokun.Daha kremsi bir tzatziki tercih ediyorsanız, tofu yerine Yunan yoğurdu kullanabilirsiniz (vegan olmayan bir seçenek için).Ekstra sebzeler ekleyerek gyronuzu özelleştirin: marul ya da biber gibi.Pitayı hafifçe kızartarak ekstra bir dokuya kavuşmasını sağlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.