
Tavuklu Ispanaklı Quiche
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Tavuklu Ispanaklı Quiche
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Peynir
- 🧀 1 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri
Hamur işi
- 1 (9 inç) pişmemiş hamur kabuğu
Protein
- 🍗 1 su bardağı doğranmış pişmiş tavuk
Sebzeler
- 1 su bardağı doğranmış taze ıspanak
- 🧅 ½ su bardağı doğranmış tatlı soğan (örneğin Vidalia®)
Yumurta ve Süt Ürünleri
- 🥚 3 adet büyük boy yumurta
- ¾ su bardağı yarım yağlı süt (half-and-half)
- ½ su bardağı mayonez
Baharatlar
- 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
- ⅛ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
- 1 tutam tuzsuz baharat karışımı (örneğin Mrs. Dash), veya isteğinize göre
- 1 tutam Provence otları, veya isteğinize göre
ADIMLAR
Fırını 350 derece Fahrenhayt (175 derece Santigrat) sıcaklığa önceden ısıtın.
Peynirli hamur kabuğunun içine 1/4 su bardağı Cheddar peynirini serpiştirin. Orta boy bir kapta tavuk, ıspanak, kalan 3/4 su bardağı Cheddar peyniri ve soğanı karıştırın; karışımı hamur kabuğuna aktarın.
İkinci orta boy bir kapta yumurta, half-and-half, mayonez, tuz, siyah biber, baharat karışımı ve Provence otlarını iyice birleşene kadar çırpın; tavuk karışımının üzerine dökün.
Önceden ısıtılmış fırında, bir bıçak saplanıp temiz çıktığında pişmiş olacak şekilde 35 ila 40 dakika pişirin. Dilimlemek ve servis yapmadan önce 15 dakika bekletin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
352
Kalori
- 12gProtein
- 13gKarbonhidratlar
- 28gYağlar
💡 İpuçları
Hafif bir akşam yemeği için dilimlenmiş avokado ve taze domateslerle servis edin.Daha fazla lezzet için ufalanan bacon veya Tex-Mex baharatları ekleyin, örneğin doğranmış yeşil biberler ve kimyon.Bu yemek çok yönlüdür, jambon veya bacon gibi proteinlerin yerine kullanılmasına izin verir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.