env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mükemmel Barbekü Fasulyesi

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Protein

    • 🥩 450 gram kıyma

  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı kuru meşe palamudu aromalı baharat karışımı
    • 🟡 2 çay kaşığı kuru hardal tozu
    • 2 pim pul biber, veya tadınıza göre (İsteğe bağlı)

  • Konserve Ürünler

    • 2 adet (28 ounce) pişmiş fasulye

  • Tatlandırıcılar

    • 1/4 su bardağı melas
    • 🟫 3/4 su bardağı esmer şeker

  • Soslar

    • 3/4 su bardağı barbekü sosu

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa önceden ısıtın.

2

Büyük bir tavada orta ateşte kıyma, soğan ve meşe palamudu baharatını, kıyma artık pembe renkte olmayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin, pişerken kıymayı ufak parçalar halinde ayırın. Fazla yağı süzün; kıymayı büyük bir fırın kabına aktarın.

3

Pişmiş fasulye, melas, esmer şeker, barbekü sosu, kuru hardal tozu ve pul biberi ekleyip esmer şekerin küçük topakları dağılana kadar karıştırın.

4

Fasulyeler köpürmeye başlayana ve tatlar birbirine karışana kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

330

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 58g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Yağ oranını azaltmak için yağsız kıyma kullanın.Vejetaryen versiyon için kıymayı bitki bazlı et ile veya fazladan fasulye ile değiştirin.Pul biber miktarını baharat toleransınıza göre ayarlayın.Bu yemeği barbeküler için yan öğüt olarak servis edin veya mısır ekmeği ile doyurucu bir öğün oluşturun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.