
Balıklı Puttanesca
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Balıklı Puttanesca
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Makarna
- 🍝 1/2 pound spagetti
Yağlar ve Baharatlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı kapari
- 1 yemek kaşığı ançüez macunu
Sebzeler ve Otlar
- 🧄 4 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı kırılmış kırmızı biber
- 🍅 1 (28 ons) kutu domates
- 1/2 bardak Kalamata zeytinleri
- 2 yemek kaşığı İtalyan maydanozu
Protein
- 🐟 4 (6 ons) beyaz balık filetosu
ADIMLAR
Bol miktarda hafif tuzlu suyun kaynamasını sağlayın. Spagettiyi, arada bir karıştırarak, yaklaşık 12 dakika boyunca çiğnendiğinde hafifçe dayanıklı olana kadar kaynar suda pişirin.
Bu arada, orta düşük ateşte büyük bir tavada zeytinyağını, parıldamaya başlayana kadar ısıtın.
Kapari, ançüez macunu, sarımsak ve kırmızı biber ekleyin ve sarımsak yumuşayıp hoş kokusu çıkana kadar, yaklaşık 2 dakika boyunca sık sık karıştırarak pişirin.
Domates kutusundaki sıvının yaklaşık 1/2 bardağını süzün ve atın. Temiz ellerinizle domatesleri ezin ve geri kalan suyla birlikte tavaya ekleyin. Zeytinleri ve maydanozu katın. Tuzu ve karabiberi tatlarına göre dengeleyin.
Sosu kaynatın, balık filetolarını ekleyin ve ısıyı düşük ateşte kaynatılacak şekilde düşürün. Balık eklendikten sonra sos ara sıra kabarcıklanmalı ancak kaynamamalıdır.
Balık, çatal ile kolayca ayrışana kadar pişirin, yaklaşık 8 ila 10 dakika, ara sıra sosu balığın üzerine kaşıklayın. İnce filetolar daha hızlı pişebilir.
Spagettiyi eşit olarak 4 servis tabağına bölün. Her tabağa 1 fileto yerleştirin ve tümünün üzerine sos dökün. Maydanoz yapraklarıyla süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
518
Kalori
- 47gProtein
- 26gKarbonhidratlar
- 25gYağlar
💡 İpuçları
Daha canlı bir tat için taze maydanoz kullanın.Tercih ederseniz, macun yerine ince doğranmış taze ançüez filetoları da kullanabilirsiniz.Ekstra bir tat katmanı için ateşte kızartılmış konserve domateslerini kullanmayı düşünün.Balığı pişirirken gözünüzden uzak kalmasın ve fazla pişip kurumasını önlemek için izleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.