Yumurtalı Sebze Pişirme
Maliyet $6, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
Yumurtalı Sebze Pişirme
Maliyet $6, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥒 1 su bardağı dilimlenmiş ve yarıya bölünmüş kabak
- 🧅 3 yeşil soğan, doğranmış
- 🧅 ½ tatlı soğan, ince dilimlenmiş
- 🍅 2 adet roma domatesi, doğranmış
- 🍄 ½ su bardağı taze mantar, doğranmış
- 3 su bardağı bebek ıspanağı, doğranmış
Baharatlar ve Soslar
- 🍋 ½ limon, sıkılmış
- Tadınıza göre Worcester sosu
- Tadınıza göre acı sos
- Tadınıza göre sarımsak tozu
- Tuz ve karabiber tadınıza göre
Diğerleri
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🥚 1 ½ su bardağı sıvı yumurta ikame
- 🧀 ¼ su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
ADIMLAR
Fırını 350 F dereceye (175 C derece) ısıtın. Bir 8x8 inçlik fırın kabını yemek pişirmek için spreyleyin.
Zeytinyağını orta-yüksek ateşte bir tavada ısıtın. Kabak, yeşil soğan, soğan, domates, mantar ve ıspanakları tavaya yerleştirin. Limon suyu, Worcester sosu ve acı sos serpiştirin. Sarımsak tozu, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Pişmiş sebzeleri hazırlanan fırın kabına aktarın. Yumurta ikamesini sebzelerin üzerine dökün. Üzerine peyniri serpiştirin.
20 dakika boyunca veya yumurta ikame set olana ve peynir eriyene kadar pişirin. Bir spatula ile kesin ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
175
Kalori
- 16gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet ve kremalılık için krema ve avokado dilimleriyle servis edin.Daha zengin bir lezzet için sıvı yumurtayı çırpılmış taze yumurta ile değiştirebilirsiniz.Çeşitlilik için kalan sebzeleri veya pişmiş tavuk veya sosis gibi proteinleri eklemekte çekinmeyin.Mikrodalgada iyi ısıtılır, bu da onu mükemmel bir öğün hazırlığı haline getirir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.