env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kolay Beyaz Tavuklu Chili

Maliyet $15, kaydet $25

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 3 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı

  • Sebzeler

    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
    • 2 diş sarımsak, çekilmiş
    • 2 (4 ons) konserve doğranmış yeşil biber
    • 1/4 su bardağı taze kıyılmış kişniş

  • Et suyu ve Süt ürünleri

    • 5 1/4 su bardağı tavuk suyu
    • 1/2 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack peyniri

  • Fasulye ve Baklagiller

    • 3 (15 ons) konserve cannellini fasulyesi

  • Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik
    • 1 çay kaşığı toz kimyon
    • 2 pim kiraz biber

ADIMLAR

1

Zeytinyağını orta ateşte bir Hollanda fırınında ısıtın. Tavuk, soğan ve sarımsağı sıcak yağda her iki tarafı da kızarana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika.

2

Tavuğu kesme tahtasına aktarın; 1 inçlik parçalara kesin.

3

Tavuk parçalarını Hollanda fırınına geri döndürün. Tavuk suyunu, cannellini fasulyesini, yeşil biberi, kekiği, kimyonu ve kırmızı biberi ekleyin. Karışımı kaynamaya getirin ve tavuk tamamen pişene kadar 30 ila 40 dakika pişirin.

4

Kişnişi 4 kaseye bölün. Üzerine chiliyi kaşıklayın ve peynirle süsleyin.

5

Servis yaparken tuzla tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

466

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 53g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra çıtırlık için yanında çıtır ekmek veya mısır cipsi servedin.Sodyum miktarını azaltmak için düşük sodyumlu tavuk suyu kullanın ve konserve fasulyeleri iyice yıkayın.Daha kremamsı bir dokunun için chiline eklemeden önce bir kısmı karıştırın.Artıklar buzdolabında 3 gün veya dondurucuda 1 ay saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.