env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kolay Quinoa ve Edamame Salatası

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Dressing

    • ¼ bardak zeytinyağı
    • ¼ bardak pirinç şarabı sirkesi
    • 1 yemek kaşığı maple şurubu
    • 1 yemek kaşığı kavrulmuş susam yağı
    • 1 ½ çay kaşığı sıvı aminoasit (ör. Bragg marka)
    • 🍋 1 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • ¼ çay kaşığı pul biber
    • 🧂 Tuz ve karabiber, tadına göre
  • Salata Tabanı

    • 1 ½ bardak pişmiş quinoa
    • 1 bardak kabuklu edamame
    • ½ bardak doğranmış kırmızı biber
    • 🥒 ½ bardak doğranmış Pers kirazı salatalık
    • 🥕 ½ bardak rendelenmiş havuç
    • 🧅 ½ bardak dilimlenmiş yeşil soğan
    • ½ bardak kurutulmuş üvez
    • 🌰 ¼ bardak dilimlenmiş badem

ADIMLAR

1

Zeytinyağı, pirinç şarabı sirkesi, maple şurubu, susam yağı, sıvı aminoasit, limon suyu, doğranmış sarımsak, pul biber ve tuz ve karabiberi bir mason kavanozunda birleştirin. Kapağı kapatın ve tamamen karışana kadar çalkalayın.

2

Büyük bir karıştırma kabında, pişmiş quinoa, kabuklu edamame, doğranmış kırmızı biber, Pers kirazı salatalık, rendelenmiş havuç, dilimlenmiş yeşil soğan ve kurutulmuş üzümleri birleştirin.

3

Hazırlanan sosun yarım bardağını salataya ekleyin ve eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın. Kalan sosu başka bir kullanım için saklayın.

4

Salatayı en az 1 saat buzdolabında soğumaya bırakın.

5

Servis öncesi salatayı dilimlenmiş bademlerle süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

327

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 32g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra çıtırlık için, dilimlenmiş bademleri hafifçe kavurun.Artıkları buzdolabında hava almayan bir kapta 3 güne kadar saklayabilirsiniz.Acelesi varsa, soğutmadan hemen servis edebilirsiniz—tatlar yine de lezzetli olacaktır!

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.