env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kremalı Tek Tav Bir Limon Sarımsaklı Tavuk ve Kuşkonmaz

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Baharat

    • 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
    • 2 çay kaşığı İtalyan otsaklaması
    • 🧂 1/2 çay kaşığı pul biber
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

  • Protein

    • 🍗 1,5 pound kemiksiz tavuk göğsü

  • Pişirme Temeli

    • 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Sebzeler

    • 1/2 su bardağı soğan
    • 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1 pound kuşkonmaz

  • Süt Ürünleri

    • 1 su bardağı krema
    • 1/4 su bardağı Pecorino Romano peyniri

ADIMLAR

1

Bir yeniden kapatılabilir plastik torbada, un, İtalyan baharat karışımı, kırmızı pul biber, tuz ve karabiberi birleştirin. İyi karıştırmak için çalkalayın.

2

Tavuk göğüslerini düzgün bir kalınlığa getirmek için ezin. Kağıt havlu ile kurulayın.

3

Tavuğu un karışımına ekleyin ve hafifçe kaplayın.

4

Tavayı orta ateşte tereyağı ve zeytinyağı ile ısıtın. Tavukları her iki taraftan altın renginde kızartın, her tarafta 4-5 dakika pişirin. Kenara koyun.

5

Kalan tereyağını, soğanları ve kuşkonmazı tavaya ekleyin. Kuşkonmaz yumuşayana kadar 3 dakika pişirin. Sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar 30 saniye pişirin.

6

Kremayı, limon suyunu ve Pecorino Romano peynirini karıştırın. Peynir eriyip sos koyulaşıncaya kadar ısıtın. Tavuğu tavaya geri alın ve 3 dakika kaynatın.

7

Taze maydanozla süsleyin ve sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

419

Kalori

  • 17g
    Protein
  • 17g
    Karbonhidratlar
  • 34g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam bir öğün için makarna veya pirinçle servis edin.En fazla tat için taze kuşkonmaz kullanın.Düzgün pişmesi için tavuk göğüslerini eşit şekilde ezin.Hafif bir seçenek için krema yerine yarım yağlı süt kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.