env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kömürlü Kırmızı Lahana ve Havuç Salatası

Maliyet $7.5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $7.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 2 1/2 pound kırmızı lahana
    • 🥕 2 büyük havuç
    • 🧅 1/4 su bardağı yeşil soğan
  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı kosher tuz
    • 1 çay kaşığı garam masala
    • 1/4 çay kaşığı kırmızı toz biber (isteğe bağlı)
    • 🍯 1 yemek kaşığı bal
    • 1/4 su bardağı pirinç sirkesi
  • Yağlar ve Yağlar

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Fırın tepsisini folyo ile kaplayın ve birkaç çay kaşığı bitkisel yağ ile yağlayın. Eğer mümkünse kesik yüzeyi yukarı bakacak şekilde lahana dilimlerini tepsinin üzerine yerleştirin ve kalan bitkisel yağı eşit şekilde lahana üzerine dökün.

2

Fırının ısı kaynağının yaklaşık 7 santimetre altına bir fırın rafı yerleştirin ve fırını izgaraya önceden ısıtın.

3

Lahana yüzeyi hafifçe kömürleşene kadar izgara modunda pişirin, 4 ila 6 dakika. Süreler fırınıza göre değişebilir, bu yüzden her kömürleştirme aşamasında yakından izleyin.

4

Spatula ve maşa kullanarak lahanayı çevirin; diğer tarafını da kömürleştirmek için tekrar izgaraya geri koyun, 3 ila 6 dakika.

5

Lahananın her iki tarafı da hafifçe kömürleştiğinde, doğranmış soğanları serpiştirin ve bir sebze soyucusuyla havuçtan uzun, kalın şeritler oluşturun. Havuç şeritlerini eşit şekilde üstüne yerleştirin ve tepsiyi tekrar izgaraya yerleştirin.

6

Havuç ve soğanlar yumuşamaya başlayana kadar, yaklaşık 3 dakika boyunca izgarada tutun.

7

Tuzu, garam masalayı (veya kari tozunu) ve kırmızı toz biberi serpiştirin. Eşit şekilde karıştırmak için maşa kullanın. Sebzeleri tepsinin kenarlarından içeriye doğru iterek boşlukları ortadan kaldırın ve düz bir dikdörtgen oluşturun.

8

Tepsiyi tekrar izgaraya geri koyun; lahana yumuşayana ve beğeninize göre kömürleşene kadar birkaç dakika daha izgarada tutun.

9

Bir kaseye aktarın ve bal, sirke ve gerekiyorsa daha fazla tuzla tatlandırın. Zeytinyağını ve yeşil soğanları karıştırın. Ilık, oda sıcaklığında veya soğuk olarak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

161

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 19g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra bir zenginlik katmak için servis etmeden önce bazı cevizler (badem veya fındık gibi) serpiştirebilirsiniz.Bu salata, lezzetli bir öğün için kızarmış ekmek veya kızarmış yumurta ile harika bir kombinasyon oluşturur.Sebzelerin fazla yanmasını önlemek için kömürleştirme işlemini yakından takip edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.