Смузи из батата
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 Порции
- $10
Смузи из батата
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 2 средних батата
Молочные продукты
- 🥛 3 чашки ванильного йогурта
- 🥛 1 чашка молока
Добавки
- 🧊 2 чашки кубиков льда
- 1 чайная ложка белого сахара
- 🍌 1 спелый банан, нарезанный
ШАГИ
Проколите бататы вилкой и положите их на тарелку. Готовьте в микроволновке от 8 до 10 минут, перевернув один раз, пока они не станут мягкими. Остудите, очистите и нарежьте кубиками.
Смешайте батат, йогурт, молоко, кубики льда, сахар и банан в контейнере блендера. Взбивайте до однородности.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
227
Калории
- 7gБелок
- 46gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Для более быстрого приготовления используйте консервированный батат вместо свежего.Для более сладкого смузи рассмотрите возможность увеличения количества сахара или использования меда вместо него.Убедитесь, что крышка блендера надежно закрыта, чтобы избежать проливания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.