Цельнозерновые вафли
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 Порции
- $8
Цельнозерновые вафли
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Жидкие ингредиенты
- 🥚 2 яйца, взбитые
- 🥛 1 ¾ стакана обезжиренного молока
- ¼ стакана рапсового масла
- ¼ стакана несладкого яблочного соуса
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Сухие ингредиенты
- 1 стакан цельнозерновой мучной муки
- ½ стакана молотых семян льна
- ¼ стакана пшеничных отрубей
- ¼ стакана универсальной муки
- 4 чайные ложки разрыхлителя
- 1 столовая ложка сахара
- 🧂 ¼ чайной ложки соли
ШАГИ
В большой миске взбейте яйца, молоко, масло, яблочный соус и ваниль. Добавьте в смесь цельнозерновую мучную муку, молотые семена льна, пшеничные отруби, универсальную муку, разрыхлитель, сахар и соль, пока тесто не станет однородным.
Разогрейте вафельницу и покройте её кулинарным спреем. Выливайте тесто порциями в вафельницу и готовьте до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
288
Калории
- 10gБелок
- 28gУглеводы
- 16gЖиры
💡 Советы
Используйте разрыхлитель без алюминия для улучшения пользы для здоровья.Для усиления вкуса подавайте с домашним черничным сиропом или свежими фруктами.Храните оставшееся тесто в холодильнике до 2 дней.Разогревайте и смазывайте вафельницу перед каждой партией, чтобы предотвратить прилипание.Готовьте их впрок для заморозки и разогрева в течение недели.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.