env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Овощной ролл с тофу (рецепт без готовки)

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1/2 желтого болгарского перца, нарезанного соломкой
    • 1/2 красного болгарского перца, нарезанного соломкой
    • 🥑 1 авокадо, очищенного и нарезанного ломтиками
    • 🥒 3 мини-огурца, очищенных от семян и нарезанных ломтиками
    • 8 листьев периллы, обрезанных стеблей
    • Немного маринованной редьки, отжатой до сухости
  • Основные продукты

    • 🍚 1/2 чашки вареного белого риса
    • 8 листов тофу
  • Приправы

    • 4 г овощной смеси приправ
    • 25 г уксуса для суши

ШАГИ

1

Подготовьте овощи: нарежьте желтый и красный болгарский перец соломкой, очистите и нарежьте ломтиками авокадо, удалите семена и нарежьте мини-огурцы, обрежьте стебли листьев периллы и отожмите маринованную редьку до сухости.

2

Смешайте теплый варёный белый рис с овощной смесью приправ и уксусом для суши. Хорошо перемешайте и дайте рису остыть.

3

Разложите лист тофу на плоскую поверхность. Положите сверху лист периллы, распределите ложку приправленного риса и уложите авокадо внизу, а затем добавьте остальные овощи. Сначала сверните лист периллы, затем заверните это в лист тофу.

4

Подавайте роллы с горчицей из цельного зерна или соусом срирача в качестве дип-соуса.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 6g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Листья периллы можно заменить салатом или листами нори, если их нет в наличии.Для веганского варианта убедитесь, что уксус для суши не содержит ингредиентов животного происхождения.Такие роллы можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 24 часов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.