
Овощной ролл с тофу (рецепт без готовки)
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 Порции
- $8
Овощной ролл с тофу (рецепт без готовки)
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1/2 желтого болгарского перца, нарезанного соломкой
- 1/2 красного болгарского перца, нарезанного соломкой
- 🥑 1 авокадо, очищенного и нарезанного ломтиками
- 🥒 3 мини-огурца, очищенных от семян и нарезанных ломтиками
- 8 листьев периллы, обрезанных стеблей
- Немного маринованной редьки, отжатой до сухости
Основные продукты
- 🍚 1/2 чашки вареного белого риса
- 8 листов тофу
Приправы
- 4 г овощной смеси приправ
- 25 г уксуса для суши
ШАГИ
Подготовьте овощи: нарежьте желтый и красный болгарский перец соломкой, очистите и нарежьте ломтиками авокадо, удалите семена и нарежьте мини-огурцы, обрежьте стебли листьев периллы и отожмите маринованную редьку до сухости.
Смешайте теплый варёный белый рис с овощной смесью приправ и уксусом для суши. Хорошо перемешайте и дайте рису остыть.
Разложите лист тофу на плоскую поверхность. Положите сверху лист периллы, распределите ложку приправленного риса и уложите авокадо внизу, а затем добавьте остальные овощи. Сначала сверните лист периллы, затем заверните это в лист тофу.
Подавайте роллы с горчицей из цельного зерна или соусом срирача в качестве дип-соуса.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 6gБелок
- 35gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Листья периллы можно заменить салатом или листами нори, если их нет в наличии.Для веганского варианта убедитесь, что уксус для суши не содержит ингредиентов животного происхождения.Такие роллы можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 24 часов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.