env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Мексиканская миска с киноа для веганов

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 3 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • 1 чашка киноа, промытая

  • Овощи

    • 🌽 1 чашка кукурузных зерен
    • 1 чашка вареной черной фасоли
    • 🧅 1/2 чашки нарезанного красного лука
    • 🍅 1/2 чашки нарезанных помидоров
    • 🥑 1 авокадо, нарезанный ломтиками

  • Специи и приправы

    • 1 ч.л. копченой паприки
    • 1/2 ч.л. тмина
    • 🧂 1/2 ч.л. соли
    • 1/4 ч.л. черного перца

  • Жидкости

    • 🍋 1 ст.л. сока лайма

ШАГИ

1

Приготовьте киноа, следуя инструкциям на упаковке.

2

В большой миске смешайте приготовленную киноа с кукурузой, черной фасолью, красным луком и помидорами.

3

Приправьте копченой паприкой, тмином, солью и черным перцем.

4

Полейте смесь соком лайма и хорошо перемешайте.

5

Украсьте ломтиками авокадо и подавайте как питательный веганский ужин.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 12g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

По желанию: добавьте ложку веганской сметаны для кремового вкуса.Чтобы сэкономить время, приготовьте киноа заранее.Это блюдо хорошо сочетается с кукурузными чипсами в качестве гарнира.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.